mental styrke
Træn dig op, til at turde stå fast, i ”stormvejr”
Du skal træne dig selv op mentalt fordi, mental styrke
- Forbedrer din sundhed
- Gør dig mere nærværende
- Du bliver bedre til at håndtere stressede situationer
- Positive tanker giver succes
- Gør dig mere fri i sindet
Sådan kan du træne dig selv op mentalt
Positiv psykologi
Øvelse:
Skriv en personlig power sætning ned. Kig på den, dagligt, og træn dig selv i at tro på det, som du har skrevet. Sig den ligeledes højt flere gange om dagen, foran et spejl.
Mindfulness
Øvelse:
En mental pause.
Sid med et åbent kropssprog, fokuser på dit åndedræt og tag nogle dybe ind- og udåndinger. Giv slip i tankerne i 3-5 min.
Spørgsmål
- Hvordan kan jeg komme ud af min komfort zone i dag?
- Hvad kan jeg gøre i dette øjeblik for at forbedre min situation?
- Hvad har været det mest tankevækkende i dag?