mental styrke

Træn dig op, til at turde stå fast, i ”stormvejr”

Du skal træne dig selv op mentalt fordi, mental styrke

  • Forbedrer din sundhed
  • Gør dig mere nærværende
  • Du bliver bedre til at håndtere stressede situationer
  • Positive tanker giver succes
  • Gør dig mere fri i sindet

Sådan kan du træne dig selv op mentalt

Positiv psykologi

Øvelse:

Skriv en personlig power sætning ned. Kig på den, dagligt, og træn dig selv i at tro på det, som du har skrevet. Sig den ligeledes højt flere gange om dagen, foran et spejl.

Mindfulness

Øvelse:

En mental pause.
Sid med et åbent kropssprog, fokuser på dit åndedræt og tag nogle dybe ind- og udåndinger. Giv slip i tankerne i 3-5 min.

Spørgsmål

  • Hvordan kan jeg komme ud af min komfort zone i dag?
  • Hvad kan jeg gøre i dette øjeblik for at forbedre min situation?
  • Hvad har været det mest tankevækkende i dag?