Fysisk styrke

Stå stærkt, i din krop, via daglig, fysisk træning

Du skal have mere fysisk styrke ind i din hverdag fordi, fysisk styrke

  • Løsner op i musklerne
  • Giver dig energi
  • Gør dig mere vågen og klar i hovedet
  • Gør dig glad
  • Du bliver bedre til at løse dine arbejdsopgaver

Sådan får du mere fysisk styrke ind i hverdagen

I fritiden

  • Englehop
  • Planken
  • Mavebøjninger
  • Sprællemænd
  • Ryg øvelser
  • Armbøjninger

På jobbet

  • Stå på 1 ben 
  • Lav armbøjninger
  • Stræk dig igennem
  • Lav store armsving
  • Tag hovedet ned mod dine fødder
  • Lav hovedrulninger

I det offentlige rum

Lav et par fysiske øvelser:

  • På gaden
  • Mens du venter på kaffen
  • Når du står i kø
  • På cafeen