Fysisk styrke
Stå stærkt, i din krop, via daglig, fysisk træning
Du skal have mere fysisk styrke ind i din hverdag fordi, fysisk styrke
- Løsner op i musklerne
- Giver dig energi
- Gør dig mere vågen og klar i hovedet
- Gør dig glad
- Du bliver bedre til at løse dine arbejdsopgaver
Sådan får du mere fysisk styrke ind i hverdagen
I fritiden
- Englehop
- Planken
- Mavebøjninger
- Sprællemænd
- Ryg øvelser
- Armbøjninger
På jobbet
- Stå på 1 ben
- Lav armbøjninger
- Stræk dig igennem
- Lav store armsving
- Tag hovedet ned mod dine fødder
- Lav hovedrulninger
I det offentlige rum
Lav et par fysiske øvelser:
- På gaden
- Mens du venter på kaffen
- Når du står i kø
- På cafeen