Forløb til virksomheder

Workshop til virksomheder

Opfølgninger anbefales
Efter endt workshop anbefaler My Challenge Club opfølgninger for at fastholde medarbejderne i de bevidste pauser.


Valgmulighed 1
My Challenge Club kommer ud 4 gange med ca. 1 uges mellemrum.
Her vil vi samle op på medarbejdernes spørgsmål og erfaringer om, hvordan det har været at anvende de bevidste pauser.
Yderligere vil vi give medarbejderne en større viden via et par praktiske øvelser, se nedenstående program:


Program og tidsplan
Uge 1: 30 min. opfølgning samt 30 min. leg
Uge 2: 30 min. opfølgning samt 30 min. mental styrke
Uge 3: 30 min. opfølgning samt 30 min. fysisk styrke
Uge 4: 30 min. opfølgning samt 30 min. inspiration

Valgmulighed 2
My Challenge Club kommer ud 4 gange med ca. 1 uges mellemrum af 60 min. varighed.
Ved alle 4 undervisningsgange samler vi op på det tillærte og giver en lille peptalk om, hvorfor det er så vigtigt for vores sundhed og arbejdsliv, at vi anvender bevidste pauser.
I kan vælge 1 af 4 nedenstående muligheder, afhængig af, hvad I ønsker at få integreret på jeres arbejdsplads.

 

Leg

  1. gang: De 3 legeøvelser fra workshoppen, nu blot på en ny inspirerende måde
  2. gang: Nye lege øvelser, som kan effektivisere møderne
  3. gang: Repetition af øvelser og hvorfor leg kan skabe vækst på arbejdspladsen
  4. gang: Opsamling på, om leg er blevet bedre integreret i dit arbejdsliv

 

Mental styrke

  1. gang: Den mentale pause, uddybes til en 20 min. mindfulness meditation
  2. gang: Positiv psykologi, hvad betyder det konkret for dit helbred og dit arbejde
  3. gang: Opsummering af mindfulness og positiv psykologi 
  4. gang: Opsamling på, om mental styrke er blevet bedre integreret i dit arbejdsliv

 

Fysisk styrke

  1. gang: ½ times kontor øvelser, så kroppen bliver løsnet godt op
  2. gang: Hvordan du yderligere kan træne i nuet, på din arbejdsplads
  3. gang: Repetition af øvelser og hvorfor fysisk styrke kan skabe vækst på arbejdspladsen
  4. gang: Opsamling på, om fysisk styrke er blevet bedre integreret i dit arbejdsliv

 

Inspiration

  1. gang: Spørgsmål, som bevirker, at du bliver endnu bedre til at tænke ud af boksen  
  2. gang: Gennemgang af spørgsmål, vision board samt hvem du inspireres af  
  3. gang: Hvad skal der til for, at du bliver endnu bedre til at inspirere andre
  4. gang: Opsamling på, om inspiration er blevet bedre integreret i dit arbejdsliv

Kontakt os

info@mychallengeclub.com